今朝も穏やかに明けた。気温は7度・84%とか。
今朝は朝トレに行こうと早めの起床で水平ストレッチを十分行っている。
今日は特にのスケジュールない。
2時間程度の朝トレでジョグにチャレンジし、そのまま午前の部はジムでのストレッチと筋トレを行いたい。あとは資料の整理と脳トレを行い年度末としよう。
・・・(07:10)
朝トレの部 7:20からゆっくりジョグをスタート群馬大橋から大渡橋で周回を行った。約90分で9㎞位か。各部位に違和感はないが右の広背筋あたりに若干の筋痛が現れたり。このあとスポで筋トレ上肢とストレッチ+スイム0.3㎞で本日のトレは終了。
午後の部 放大での脳トレも若干で。・・・(12:45)