今朝も穏やかに明けた。気温は14度84%とか。今朝は走れる環境に在るのでそのつもりで水平ストレッチで部位の検証を行って、軽くなっていることを確認。最近股開きのストレッチを強めに行っているのも影響があるか。昨日はスクワットで100kgを30回*3本を行った。確実に下肢の筋力は付いていると。
今日は孫ちゃんの運動会とジョブもある会報の採取整理も在る。
朝トレの部 ジョグ4.0km 40分間走り 幸の池外周6'40"+芝地裸足2周・・ストライドも楽しんだ。
風も穏やかな涼風だ。湿度も余り感じられない。まだまだハーフパンツでTシャツのみ。
午前の部は 孫ちゃんの小学校の運動会だ。
走りの徒競走や大きな輪の踊り運動量大で競争の種目が多かったが。
季語 運動会・・・秋
徒競走隣のコースが気に掛かり
綱引きの引くは綱より声ばかり 09/30
午後の部 運動会から帰り資料の整理;午睡僅か+スポジムでノ筋トレ下肢+上腕で本日は終了。これかがジョブの体制に。天気は穏やかで我がお坊ちゃんは東京からチャリでご帰宅6時間位掛かった様子。 ・・・(15:30)