今朝も穏やかに明けた。気温は22度・92%とか。今朝も穏やかに明けた。走る積もりででの起床だったが雨音とがしている。このなか出て行かない。で、キーを叩いているが。未だ5時半だ。もう一眠りするかとも思案中。 ・・・(05:35)
朝トレの部 雨のため朝トレの部は実施せず・・。ラッキーお疲れ気味だったので。
午前の部 買い物へ行く。日常の生活物質だが、細かいものも必要だ。今日は何を食おうか、明日は何かと約一週間の食事の基本設計??で買い物を数量の多寡を調整しながら。今回は肴を買いすぎたので昼には肴のステーキで夜はUSA産の牛肉だがエネルギー源のを自己流の焼き方で。早くレアのをといつも店長には言っているので、楽しむ。ことに。
昼の部 元気21で会報7月号に同封の別刷りの印刷。案の定失敗もでた。早くやって良かった。
終わって放大で脳トレ。
スポジム筋トレ+スイムは1.1kmで本日は月末のためスイムは1.0kmにチャレンジ。だったが+0.1kmをほぼ全力で泳ぎ切った。まだまだと自己評価。
夜の部 ステーキとワインで夕食をと、偶然双方USA産だった。ビールを控えてから身体に良いとワインを肴にと、安いのから購入してラベルをファイルしている。今は500円台だがその内、出世払いのものも飲めるかなぁと舌を磨いている 。
まずはエネルギーとしての検証を。足先の痛風らしきの初歩は飛んで行った。ビールを500ml*2個から1個へ控えているのは正解だ??。
今晩の肉とワインとパンに付けた過日作った「梅ジャム」の酸っぱさと甘さとをワインが調整してくれる。要は口当たりがよい。・・と評価。 ・・・(21:20)