今朝も穏やかに明けた。気温は7度・72とか。適当に冷たい乾いた空気だ。替えは走れる環境に在ったが、起床は水平ストレッチとの関係で目覚めは早かったが起き上がらなかった。ボーッとしつつゆっくりとたっぷりストレッチを実行した。身体の各部位は軽い。朝食後にランを試みてみる。
河川敷や桜との饗宴の関係にあった卯の花の名月は終わった今年も明日から皐月になる。 ・・・(06:30)
午前の部 買い物随行と放大での脳トレ若干。
午後の部 良い天気風も無く走りのコンディション。1時間走を試みた左の股関節には若干の違和感があるが・・。片道3kmのR17号の北上。約7分強と帰りは6分強でストライドも最後は伸ばした。大丈夫で最後のスイム0.3kmほぼ全速の@123”と@56"で終了。これからジョブの体制に ・・・(15:45)