今朝も穏やかに明けた。気温は2度・68%とか。今朝も昨晩の続きでちょっとPCに懸かりすぎた。
昨日はまったくの快晴無風の状況に有ったが、本日は若干の風は有るが良い天気だ。朝トレの部は休止して止む得ない状況にあった。依って
月の晦日なので走りたかったが、それ以上に別のところで書くが体幹機能の低下が自己判断でも目立つ。
今日もジョブがあるのでどれだけ出来るかは判らないが。出来るだけのことは行いたい。
朝トレの部は休止…(08:55)
午前は資料を作ったり修正を行ったりで疲れたからとチャリの運動に行こうと。風も無く澄み切っているので赤城の山もお出でお出での様相を南北から眺めてみるかと前橋・渋川マラソン大会のコースの確認も合わせてと出掛けた。下りは11.5kmを28'20"=24km/時で駆けきった。結構回転力を必要とする。
その後スポジムでクールダウンのスイム03km…以上で本月のトレーニングは終了した。
午後トレの部・・チャリ25.0km;スイム0.3km
今月の達成率は135km/220km=61.7%だった。
これからジョブの体勢に入る。・・(15:20)