今朝も穏やかに明けた・起きる寸前は小雨だったが、気温は23℃位か。
走りに最適の季節がやってきた。走り込むぞう。と行きたいが・・・。8月の夏は本日でお仕舞い。まだまだ残暑もあるだろうが・
年々歳々季節は相似たり・歳々年々人同じからずや(加齢を感じる人もあり)
本日は前橋ランナーズの会報配布日・10名近い者が集った。
近況報告・連絡の後・高齢者向けの?ストレッチ・・・皆さん可動域が広い・普段のトレーニングの成果。頑張れ老春(0820)
朝トレの部・・・ストレッチ+スロージョグ3kmいつものコース。+街中ウォッチング。で、計7km
昼トレの部・・・筋トレとスイムを1.0km
筋トレ僅か+スイム1.0km・・・朝方の汗を処理を間違い右側背筋部分が痛むので泳ぎは@70程度で10本をこなしたが、まだ、時間があると10本を行った。結局20本を泳いだ。いま、台風の影響か雨が強く降ってきた。8月も終わった。
(21:35)
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