久し振りの下肢スクワット等を実施。確実に筋力がましているのを実感。（１５：３０）

今朝は長野県の佐久市の一隅で朝を迎えた。気温計測はないが大雨の予報。

恒例の作詞家・某氏のコンペの流れのゴルフを計画し、参加者は東京や仙台から参集。

久し振りに参加。みんな同じに歳を取って、歳月は人に影響を与えている。メタボかその他の影響か何らかの服用薬の自慢（？）も朝餉の一時。

参加者から小生の体形について照会あり。いつものこっちゃんぶしを一言。

 

歳を積み薬効語る梅雨の朝

ゴルフより薬自慢し梅雨の朝・・・こっちゃん

 

読んでくれましたかな。長○さん。丸ちゃん・・遺伝子・情報がんばって。

 

朝トレの部・・雨の予報に衆議一決「止めて温泉に入って帰ろう」・・・簡単だ。

小生・高速のクル－ジングスピードは１１０ｋｍ＋－だったが、今日は９０ｋｍに減速・他に用事があり、すっきり帰宅。　（１０：５０）

 

夕トレの部・・・スポ・ジムに１６時過ぎに行った。筋トレンなしでスイムのみ1.2kmを実施。体重計に乗ったらあらよと。６５ｋｇをひょこうとオーバー。夕べも良くのみ、よく食べた。（他の皆さんは少しセーブしていたみたい。朝の薬自慢で気が付くなんて。）ストレートに反映する。

 

スポ・ジムでの会話・・顔見知りの小父さん（還暦を迎えたとか）に、・・・さん・・・・の副会長さんだって。・・・はい。こんどハワイ・マラソンに山西先生のグループで町内の７名とで出掛けると。で、フルやったことあるの。まったく。少しは走りのトレやっておいた方が良いですね。・・・・。そこでも小生の「飲むために走るか・走るために飲むか」を申し上げた。フル願望の未高齢者さん（還暦なんて高齢者から見ればまだ若いとかも。）まったくぅー、一言多い。いつものこっちゃんだ。（２１：００）

  

今朝も静に明けたが空模様は曇りだがいまにも泣き出しそうな感じ。気温は１６℃位だが寒さを感じるという。

こっちゃんは普通に感じて、上はＴシャツ１枚・下は必要最小限の２枚と靴下のみ。非常に経済的にできている。これも日常のトレのお陰か。ただし、暑くなってもこれ以上ですの簡略化はできない。冷房は余り好まない・・・。でもこの夏も何とかなるだろう。６７回目になるんだから。（７：５０）

 

朝トレの部・・・今の所雨が止んだらやってみるか。

 

昼トレの部・・・サウナのみ・・これから佐久市に向かう。